Corpo de 21 Funciona ?

VOCÊ JÁ IMAGINOU OBTER  1 ANO DE RESULTADOS EM APENAS 6 SEMANAS?

botao

Sem ter que Fazer Exercícios monótono chato,  sem ter que ficar horas e horas dentro de uma Academia e sem ter que fazer algum tipo de dieta maluca?

E AINDA…. Poder ser feitos na sua própria casa, poder ser feito sem precisa de nenhum aparelho

COM APENAS… Uma serie de exercícios simples de 20 minutos por dia! É isso que o programa de Emagrecimento Corpo de 21 promete!

O que é o Programa de Emagrecimento Corpo de 21?

O Corpo De 21 é um programa de emagrecimento criado pela fisioterapeuta, Olívia Andriolo. O programa se baseia no conceito do Triângulo do Emagrecimento, são três pilares importantes, treino intervalado, alimentação e motivação. O programa garante que com os três pilares você vai ter tudo nas suas mãos para perder gordura, chegar no seu peso ideal e corpo que sempre desejou e mais importante DEFINITIVAMENTE.

Você vai aprender as técnicas certas e o que os expert cientistas descobriram sobre como detonar a gordura com tão pouco tempo de exercícios por dia. Essas ténicas são uma série de execícios intervalados aonde Olívia ensina passo a passo em que você vai fazer por apenas 20 minutos por dia. São exercícios especificos para mulheres com uso de ténicas do pilates.

Conforme Olívia, exercícios com o uso da técnicas do pilates são os melhores para o corpo feminio e para expandir seu resultados em pelo menos 3x. Pilates trabalha com resistência para aumentar a força e criando massa muscular. Aumentando a massa muscular, aumenta o metabolismo basal e com isso a quantidade de calorias gastas. Alem disso todos os exercícios de pilastes trabalha-se com foco na região do abdômen com isso eu potencialisa os resultado para secar a barriga.

O corpo de 21, possui um método em que as mulheres podem seguir passo a passo e fazer exatamente o que precisa ser feito, trabalha cada grupo muscular do corpo na intensidade certa, nem um segundo a mais e nem um segundo a menos. Existe o PONTO ÓPTIMO quando você passa do ponto isso é quando acontece as  lesões ou aquela mulher que fica com o corpo masculino.

“O método é tao eficaz que se você seguir o passo a passo é praticamente impossível de você não emagrecer” Olívia Andriolo

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O programa é dividido em 2 fases

Capture2FASE 1

Semana 1 – Ensinar a preparar seu corpo, como a contrair a respirar corretamente para poder aproveitar o máximo nos exercícios. É trabalhado as  pernas, os abdômen, os gluteus e os braços

Semana 2 – Você ficará mais veloz, ágil, energética e mais feliz pois começará ver resultado

FASE 2

Semana 3 – É quando é o ponto ideal para derreter gordura, você notará uma grande redução de gordura e seu abdômen já terá diferenças visíveis

Semana 4,5 e 6 – Começa a intesificar, é quando realmente a magica acontece, o que era bom intensifica!!

 

Com só 20 minutos realmente funciona?

Em 2006, pesquisadores canadenses concluíram que em poucas semanas de treinamentos intervalados impulsionou em 36% a capacidade de mulheres em queimar gordura durante os exercícios. Com exercícios de alta, intensidade seguidos de baixa intensidade e um pequeno descanso, aumenta mais de 500% o hormônio de crescimento humano. Esse hormônio ativa o aumento da massa muscular e elimina a gordura

Eles descobriram que o resultado dependem da a intensidade do treino e não com o tempo que a pessoa faz exercícios

Em outro estudo, pesquisadores australianos juntaram18 mulheres para realizar 20 minutos de treino com intervalos de bicicleta. Em paralelo havia outro grupo de mulheres que fizeram 40 minutos de ciclismo moderado pelo mesmo período de tempo.

Os resultados foram que as mulheres que fizeram o treinamento com intervalos perderam um média de 5 quilos e meio em 15 semanas sem fazer dieta. Já o segundo grupo ganhou em média 1 quilo de gordura no mesmo período de tempo.

Em um recente estudo dinamarquês descobriu que exercitar se de 20-30 minutos por dia concede uma perda de peso de um terço a mais do que quem se exercita por uma hora por dia.

Em 2012, também pesquisadores da Universidade de Copenhague mostraram que 30 minutos de exercícios intensos é o suficientes para produzir suor abundante, e os resultados foram publicados no american Journal

Concluíram que você queima gordura e hidrato de carbono quando você se exercita, e a proporção dessa queima de gordura varia de acordo com a intensidade do exercícios, e não com o tempo que você faz o exercícios

Estudos realizados por Baylor College of Medicine e Universidade de Nova Gales comprovaram que estando em débito de oxigênio seu corpo esta gastando energia de mais então ele vai precisar de uma outra fonte oxidaçde gordura, ele vai direto na gordura

Seu corpo esta tendo um debito de oxigênio para suprir esse debito ele vai transformar a gordura em energia e ai você emagrece

Os exercícios de alta intensidade eles aumentam o hormônio do crescimento que consequentemente é responsável por aumentar a massa muscular, com o ganho de músculo você aumenta o seu  metabolismo, queima mais calorias mesmo quando esta dormindo ou seja você continua trabalhando após os exercícios

Não quero deixar a impressão que os execícios não são importantes mas passar 1hora e 30 minutos do seu dia em uma academia. queima menos gordura que você se exercitar intensivamente por 21 minutos. Então o que você tem que fazer combinar exercícios de alta intensidade com e baixa intensidade e um pequeno intervalo entre eles

Você pode achar isso tudo complicado, foi esse o resultado que coloquei no programa corpo de 21

veja só esse resultado

Resultado é o que interessa! Nada vale de todos esses estudos se não vemos resultado, pelo menos

depoimento

  • Uma série de exercícios simples de 20 minutos por dia feitos de segunda a sexta feira
  • Pode ser feitos na sua própria casa
  • Não precisa de aparelho nenhum
  • Feito para você mulher
  • Calendário exato do primeiro ao ultimo dia
  • Vídeo aulas
  • A entregar é imediata
  • Você pode assistir apartir de casa e ficar por la mesmo fazendo exercícios
  • Acesso exclusive no facebook com pessoas que estão no mesmo processo que vc , nos nos ajudamos muito la dentro

BONUS

– 5 regras para acelerar os resultado em ate 10x

– Guia nutricional com tudo resumido com tudo que eu oriento para você comer nessas 6 semanas

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Corpo De 21