Alimentação Saudável – Um Guia Detalhado para Iniciantes

alimentação saudável

Alimentação saudável, você entende como ela deve ser? Os alimentos que você come têm grandes efeitos sobre sua saúde e qualidade de vida. Embora uma alimentação saudável possa ser bastante simples, o aumento das “dietas” populares e das tendências da dieta causou confusão. De fato, essas tendências geralmente desviam os princípios básicos de nutrição que […]

A dieta Paleo – um guia para iniciantes e plano de refeições

dieta paleo

A dieta paleo é projetada para se parecer com o que os ancestrais caçadores-coletores humanos comeram milhares de anos atrás. Embora seja impossível saber exatamente o que os ancestrais humanos comeram em diferentes partes do mundo, os pesquisadores acreditam que suas dietas consistiam em alimentos integrais. Ao seguir uma dieta baseada em alimentos e levar […]

O que é o veganismo e o que os veganos comem?

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O veganismo está se tornando cada vez mais popular. Nos últimos anos, várias celebridades se tornaram veganas e uma grande variedade de produtos veganos apareceu nas lojas. No entanto, você ainda pode estar curioso sobre o que esse padrão alimentar envolve – e o que você pode ou não comer em uma dieta vegana. Este […]

Dieta Dukan: funciona para perda de peso?

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Você conhece a Dieta Dukan? Ela afirma produzir rápida e permanente perda de peso sem fome. Muitas pessoas querem perder peso rapidamente. No entanto, a rápida perda de peso pode ser difícil de alcançar e ainda mais difícil de manter. No entanto, você pode se perguntar se essa dieta funcionaria para você. Esta é uma […]

A Dieta Low Carb (baixo carboidrato)

dieta low carb

Uma dieta pobre em carboidratos (dieta low carb) é uma dieta que restringe carboidratos, como os encontrados em alimentos açucarados, massas e pão. É rico em proteínas, gorduras e vegetais saudáveis. Existem muitos tipos diferentes de dietas com pouco carboidrato, e estudos mostram que eles podem causar perda de peso e melhorar a saúde. Este […]

Conheça a dieta mediterrânea

dieta mediterrânea

A dieta mediterrânea é baseada nos alimentos tradicionais que as pessoas costumavam comer em países como Itália e Grécia em 1960. Os pesquisadores observaram que essas pessoas eram excepcionalmente saudáveis em comparação com os americanos e tinham baixo risco de muitas doenças no estilo de vida. Numerosos estudos já mostraram que a dieta mediterrânea pode […]